Поскольку альтернативы лампам накаливания и компактным люминесцентным лампам постепенно исчезают, светодиодные лампы быстро заменяют их в качестве отраслевого стандарта для многих приложений и, по сути, полностью заменили их в нескольких местах.
Несмотря на то, что светодиоды потребляют меньше энергии, более долговечны и, следовательно, лучше для окружающей среды, мало говорится о человеческой и потребительской стороне вещей, особенно когда речь идет о последствиях самого света для безопасности и здоровья.
По сравнению с лампами накаливания и люминесцентными лампами светодиоды часто работают так же или даже лучше с точки зрения электрических и опасных проблем. Чтобы снизить опасность возгорания и поражения электрическим током, большинство регулирующих органов продолжают изменять действующие правила строительства и техники безопасности. Конечно, всегда полезно практиковать элементарную электробезопасность.
Тем не менее, очень мало знаний или рекомендаций о природе и безопасности света, излучаемого светодиодными лампами. В этой статье обсуждаются последствия для здоровья светодиодного света, особенно «синего света», поскольку он относится к спектру светодиодов, а также влияние обычного мерцания светодиодных фонарей.
Светодиодные фонари с риском синего света
Несмотря на то, что светодиодные лампы не излучают ультрафиолетовый свет, в последние годы «синий свет» стал одной из наиболее часто упоминаемых опасностей и проблем, связанных со светодиодным освещением и дисплеями со светодиодной подсветкой (смартфоны, планшеты, телевизоры и т. д.). .
Известно, что меланопсин, глазной гормон, который способствует концентрации внимания, быстрее вырабатывается в глазах человека в ответ на синий свет.
В естественном дневном свете много синего света, и считается, что меланопсин помогает нам контролировать наши циркадные ритмы, когда начинается день и мы подвергаемся воздействию естественного солнечного света.
Рисунок 1: График, отображающий кривую чувствительности реакции меланопсина. Этот диапазон длин волн световой энергии привлекает внимание.
Проблема в том, что чрезмерное использование в вечерние часы приведет к тому, что наш организм продлит выработку меланопсина, что затруднит естественный засыпание. Светодиоды и наши гаджеты действительно содержат значительное количество синего света (хотя и с критическими оговорками и уточнениями — см. ниже).
Наше тело естественным образом ожидает, что воздействие синего света уменьшится в вечерние часы, но, используя светодиодные гаджеты, которые излучают много синего света, мы нарушаем собственные биологические часы нашего тела.
Итак, вреден ли синий свет, излучаемый светодиодными лампочками? Безусловно, однако ряд переменных будет определять, насколько серьезна опасность:
Интенсивность светодиодного света: если вы сидите ближе к лампочке, вы подвергаетесь гораздо большему воздействию синего света, чем если вы делаете то же самое, сидя дальше.
Как долго вы подвергаетесь воздействию светодиодного света; чем дольше присутствует синий свет, тем больше вырабатывается меланопсин.
Точное время, в которое вы используете светодиодные фонари, имеет большое значение; воздействие ранним вечером имеет значительно меньший риск, чем воздействие поздним вечером, незадолго до сна.
Доля синего света в спектре светодиода может варьироваться в зависимости от типа выбранного вами светодиода, цветовой температуры, индекса цветопередачи и светового спектра. Для получения дополнительной информации см. Соотношение M/P.
Первые три из вышеупомянутых причин говорят сами за себя, и вы можете уменьшить воздействие синего света, следуя этим простым действиям. Вы можете выбрать лампочку, сделанную с учетом циркадного здоровья, при выборе лучшего типа светодиодной лампы для ночного использования.
В общем, вы должны искать источники света, которые имеют более высокую долю красной энергии и более низкую долю синей энергии в соответствующих световых спектрах. Свечи и пламя излучают много красной энергии (длинноволновой), которая не мешает циркадным ритмам и является своего рода «светом», к которому наши тела привыкли воздействовать ночью.
Вы можете подумать о следующих элементах:
Выберите лампочку с цветовой температурой 2700К или ниже, в идеале 2400К. Хотя типичное обозначение для этих ламп — «теплый белый», желательно знать точную цветовую температуру. Избегайте использования светодиодных ламп с цветовой температурой выше 3000K и/или ламп с описанием «ярко-белый», «нейтрально-белый», «холодный белый» или «белый дневной свет», поскольку они часто имеют резкий, яркий белый тон. Светодиоды этого светлого оттенка имеют большой процент синего света в своем спектре.
Выберите источник света с высоким индексом цветопередачи. Более высокий CRI означает меньше синего света и больше красного света, при прочих равных условиях. Например, светодиодная лампа с более высоким индексом цветопередачи будет иметь больше энергии красного и меньше синей энергии для того же оттенка света 2700K.
Ищите соотношение M/P, которое говорит вам, сколько синего света присутствует в спектре света по сравнению с другими цветами, если производитель предлагает его. Чтобы уменьшить воздействие синего света, выбирайте лампы с соотношением M/P 0,4 или ниже.
Итак, представляют ли светодиодные лампы угрозу безопасности и влияет ли излучаемый ими синий свет на ваше здоровье? На самом деле они есть, но опасности и беспокойства связаны исключительно с чрезмерным воздействием синего света по вечерам, и с ними можно справиться. Кофеин сравним с синим светом, поэтому следует соблюдать те же меры безопасности, основанные на здравом смысле. Например, за час до сна вам не захочется выпить двойную порцию эспрессо!
Рисунок 2: Диаграмма, показывающая изменения цветовой температуры. Более теплые цветовые температуры (ниже 2700K) лучше всего подходят для отдыха и расслабления.
Вы можете безопасно включать светодиодные лампы в свой дом без каких-либо вредных воздействий на здоровье «опасности синего света», обращая внимание на характеристики светодиодных ламп, принимая необходимые меры и применяя здравый смысл.
