Различные типы света
Свет, который могут видеть люди, представляет собой лишь небольшую часть электромагнитного спектра. На одном конце спектра находятся короткие волны гамма-лучей, а на другом конце — радиоволны, включая радар и FM- или AM-радиоволны.
Видимые нами электромагнитные волны, также известные как видимый свет, затем делятся на разные цвета в зависимости от того, где они попадают в электромагнитный спектр. Эти цвета включают красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго и фиолетовый свет. Все эти цвета объединяются, чтобы сформировать мощный белый свет солнца. Более энергичные формы видимого света включают синий и фиолетовый свет. Синий и фиолетовый свет состоят из более коротких длин волн, которые могут представлять опасность для человеческого глаза.
УФ и как оно влияет на ваши глаза
Ультрафиолетовое или ультрафиолетовое излучение находится за пределами видимости человека. Несмотря на то, что мы не можем видеть эту часть электромагнитного спектра, важно, чтобы мы знали об этом из-за того, как УФ-излучение влияет на наши тела. Он оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на нашу кожу, глаза и ДНК. С одной стороны, он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами витамина D. С другой стороны, наша кожа и глаза могут подвергаться негативному воздействию слишком большого количества УФ-излучения.
Из-за этого важно следить за уровнем воздействия. УФ-излучение, исходящее от солнца, может повредить ваши глаза и кожу, вызывая различные проблемы в будущем. Вот почему важно носить солнцезащитные очки и солнцезащитный крем всякий раз, когда вы проводите время на солнце.
Другие источники УФ
Где бы вы ни работали, скорее всего, есть искусственные источники ультрафиолетового излучения, о которых вам следует знать. Люминесцентные, светодиодные и лампы накаливания производят небольшое количество УФ-излучения вместе с видимым светом. При высоких уровнях воздействия они могут оказывать неблагоприятное воздействие на ваши глаза.
При нормальном использовании количество УФ-излучения, исходящего от светодиодного и люминесцентного освещения, обычно считается безопасным. К источникам света, от которых следует опасаться слишком большого количества УФ-излучения, относятся солярии, полимеризационные лампы и черный свет.
Искусственные источники синего света
Как вы, наверное, знаете, флуоресцентное освещение — очень резкая форма света. Это связано с тем, что флуоресцентные лампы производят более короткую длину волны синего света. Поскольку солнечный свет содержит весь спектр, он также содержит синий свет. Синий свет имеет более короткую длину волны, чем большинство других цветов, и обычно содержит больше энергии. Эта энергия в здоровых дозах помогает стимулировать человеческий разум, помогая нам сконцентрироваться на важных задачах и выполнять больше работы.
Как синий свет влияет на ваши глаза
В спектре видимого света синий свет находится рядом с ультрафиолетовым светом. Хотя в умеренных дозах это полезно для нашего здоровья, чрезмерное воздействие синего света может привести к некоторым проблемам со здоровьем.
Люминесцентные и светодиодные лампы, а также экраны компьютеров и другой электроники часто излучают голубоватое свечение. Этот синий свет с более короткой длиной волны передает больше энергии, чем красный или желтый свет. Из-за этого синий свет может сильно влиять на циклы сна, стимулируя наше тело бодрствовать так же, как солнечный свет.
Еще одна проблема, о которой следует помнить, — это то, что называется «цифровым напряжением глаз». Люди также называют это «синдромом компьютерного зрения». По сути, это состояние возникает из-за того, что вы проводите много часов, глядя на экраны компьютеров, планшетов или мобильных телефонов.
Что беспокоит многих экспертов в наши дни, так это количество синего света, которому наши глаза подвергаются каждый день. Большое количество синего света было связано со случаями дегенерации желтого пятна в глазах, состояния, которое в конечном итоге может привести к слепоте. Вот почему для нас, потребителей, важно принимать превентивные меры, чтобы уменьшить воздействие синего света.
Как защитить глаза от синего света
Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить повреждение от синего света. Одна простая вещь, которую вы можете сделать, — это использовать фильтры на любом устройстве, излучающем синий свет. Многие устройства, такие как смартфоны, обычно поставляются с фильтром, который можно включить, чтобы уменьшить количество синего света, излучаемого устройством.
Светодиодное и люминесцентное освещение, которые сегодня становятся все более распространенными из-за их энергоэффективности, обычно излучают более синий свет. Хорошей новостью является то, что теперь они производят как КЛЛ, так и светодиоды с различной цветовой температурой, что позволяет вам использовать их позже в течение дня, когда ваши глаза и тело получат пользу от более теплого и менее энергичного света.
Еще один шаг, который вы можете сделать, — это инвестировать в очки с синим светом. По сути, очки с синим светом оснащены желтыми тонированными линзами, которые помогают уменьшить количество синего света, попадающего в глаза.
Конечно, лучшее, что вы можете сделать, — это сократить время, проводимое за экраном, однако в современном мире это может оказаться затруднительным. Многие из наших рабочих мест и повседневных задач теперь требуют, чтобы мы смотрели на экраны в течение дня. Некоторые из нас могут смотреть на экран, излучающий синий свет, более 10 часов в день.
Важно помнить о времени, проводимом за экраном, и по возможности сокращать его. Если вам необходимо смотреть на экран, по возможности используйте экранные фильтры или очки с синим светом. Особенно поздно ночью, когда ваше тело истощается.
Правильный свет для ваших глаз
Опять же, хороший дизайн освещения и правильное планирование помогут вашим глазам получить необходимый им свет. Сочетание нескольких цветовых температур из светового спектра на рабочем месте, дома и в спальне позволит вам максимизировать пользу для здоровья, которую ваше тело получает от каждого вида света. В то же время здоровое количество солнечных лучей поможет защитить ваши глаза от повреждений.
